Incidenteel maak ik mee dat ik bijvoorbeeld net een kuit heb gemasseerd, met volle aanraking, totaal betrokken, een en al aandacht, twee handen erop, krachtig maar niet hard en dan hoor ik: “Het mag wel harder hoor”. Zeven jaar geleden zou ik me dat aangetrokken hebben en als een bezetene zijn gaan pijnigen om diegene niet kwijt te raken. Nu antwoord ik rustig: “Het is jouw verantwoordelijkheid om jezelf te voelen en in verbinding met je eigen lichaam te leven. Jouw lichaam is oorspronkelijk niet hard. Jij hebt jezelf verhard en je probeert via aan mij gevraagde hardheid tijdens de massage, jezelf weer een beetje te ervaren. Ik doe daar niet aan mee. Je krijgt al mijn betrokkenheid, aandacht en liefde. Ik masseer je vol en krachtig. Ik wil je uitnodigen jezelf weer te ontmoeten. Als dit je niet past, moet je op zoek gaan naar iemand die beter bij je past.” Vrijwel altijd begrijpen mensen dit en krijg ik naderhand te horen hoeveel ze aan de behandeling hebben gehad. Ik hoop uiteraard dat ze ook mijn woorden tot zich door laten dringen. Spieren en weefsel zijn niet hard! Het is het overlevingsmechanisme dat verhardt. Durf terug te keren naar je oorspronkelijke zachtheid.
Josje
Geef jezelf een gratis geschenk!
Het allergrootste geschenk dat je jezelf kunt geven is…. ADEM !
Ik bied je een prachtige geluidsopname aan met een begeleide ademmeditatie van circa 45 minuten. Mij raakt deze meditatie altijd op zeer diepe lagen waardoor ik me nog bewuster wordt van wat er daadwerkelijk in me omgaat. Als je jezelf écht iets wilt gunnen, (in een zeer druk leven) en je bent werkelijk bereid om tijd te investeren in rust nemen en ervaren wat er werkelijk allemaal door je heen gaat, stuur me dan een e-mail via josjerink@gmail.com. Via We Transfer zal ik de ademmeditatie aan je mailen.
Tip: ook samen is het heel boeiend om de meditatie te doen omdat je ervaringen kunt uitwisselen en elkaar zo nog beter leert kennen.
De meditatie is Engels gesproken.
“Ik schaam me dood”
Herken je dat? Of: ‘gebukt gaan onder schaamte’, ‘het schaamrood op je kaken hebben’, ‘door de grond willen zakken van schaamte’……
Ik heb er vandaag een presentatie over gegeven in het kader van mijn opleiding tot ‘trainer BML’. (BML staat voor Body & Mind Language, de methodiek waarop ik coach). Mijn komende examentraining ga ik dan ook houden over ‘Schaamte versus schaamteveerkracht’.
Dat komt niet uit de lucht vallen. Ik zie mijzelf als een schaamte-expert. Een psychiater zei ooit tegen mij: “Schaamte loopt als een rode draad door jouw leven”. En dat was ook zo. Ik schaamde me voor zo’n beetje 90% van mijn afkomst en leven. Ik was nooit goed genoeg en keek altijd via de door mij ingebeelde ogen van een ander naar mijzelf.
Ik ben de wetenschappelijke literatuur ingedoken om te lezen wat er zoal over schaamte aan onderzoek is gedaan. Ik stuitte o.a. op de geweldige boeken van Brené Brown, die ik met veel passie las. Voor mij waren haar boeken echt een ontdekking! Ik benoemde vandaag een aantal feiten uit schaamteonderzoeken maar de mensen veerden pas goed op in hun stoel toen ik mijn persoonlijke ervaringen deelde. Met name dat schaamte in mijn geval betekende dat ik de beste versie van mijzelf wilde worden en zo’n beetje alles anders heb gedaan dan wat ik vroeger zag en beleefde in mijn gezin van herkomst.
In mijn geval werd schaamte dus een grote kracht om vooruit te willen komen. Waarmee voor mij bewezen is dat schaamte niet enkel 100% een negatieve emotie is maar ook een pushfactor kan vormen om je eigen talenten te gaan opsporen en daar iets mee te gaan doen. En dan kan het zeer verrassend zijn wat je van jezelf ontdekt. Ben ik nu de schaamte voorbij? Nee, zeker niet. Er zijn nog steeds dingen die heel gevoelig blijven voor me. Maar zoals ik zelf al ontdekt had en wat bevestigd werd door de boeken van Brown: Als je je kwetsbaar durft te laten zien aan anderen komt er veel kracht vrij en durven anderen ook hun kwetsbaarheid te delen. En dat is een enorme winst voor de mensheid vind ik. Niet steeds voor jezelf opkomen maar voor jezelf uit durven komen. Mocht je het fijn vinden om hierover iets aan me te willen vragen stuur me dan een mail : josjerink@gmail.com Alles wordt vertrouwelijk behandeld.
Massagetherapie gedicht
Groei
Terug naar jouw oorsprong, zoals jij was bedoeld,
Jouw huidige patronen, zijn op beschadigingen gestoeld.
Je was een kind, je kon je niet verweren, noch uiten,
Wist jij veel, je vluchtte maar naar buiten.
Of naar binnen, diep verstopt in jouw veilige zelf,
Daar waar ze niet bij konden, in jouw veilige gewelf.
Zo groeide je op, je paste je steeds aan,
Het kon niet anders, neem dat maar van mij aan.
Heb veel begrip, voor wat je als kind deed om jezelf te beschermen,
Je paste je aan, je moest wel, maar nu mag je zachtjes bij me kermen.
Nu mag je huilen en begrip hebben voor de overlevingsstrategie die je koos,
Echt, niemand wordt nu nog boos.
Zie en besef dat je aanpassing als kind nu niet meer adequaat werkt,
Maar wees ook dankbaar, het heeft jou ook enorm gesterkt!
Om uit te komen waar je nu bent moest je dit doen.
Maar wees eerlijk, wordt je nu nog gelukkig, van enkel denken aan poen?
En je houding, naar de buitenwereld zo stoer,
Welke behoefte ligt daar diep onder op de loer?
Gedraag je maar niet zo afhankelijk,
Die ander is namelijk ook maar vergankelijk.
Loop je regelmatig met je hoofd in de wolken om alles even te ontvluchten?
Omdat je meent, hier op aarde is van alles te duchten?
Of neem je alle zorgen van anderen op jouw nek?
Pas op, het maakt jou leeg en sterkt jouw energielek.
Wees niet betreurd maar getroost,
En geef dat alsjeblieft ook door aan jouw kroost.
Laat je zien, laat je raken, laat je zien bij een sessie massagetherapie.
En vraag je af van wie je zo anders zou moeten, nou, van wie?
Massage bij rouwverwerking
Een massage tijdens een rouwproces / verliesverwerking kan zeer ondersteunend zijn. Er hoeft niet gepraat te worden, het mag/kan wel. Maar praten kan nog te moeilijk zijn en dan is aandachtig en rustig gemasseerd of aangeraakt worden van grote waarde. Liggen op de massagebank in een door jou gewenste houding, ontvangen, zonder dat er iets van je verwacht wordt, begrip, iemand die luistert en meeleeft. Bijkomen….warme handen die je lichaam ondersteunen, steun bieden….er is tijd voor jou en jouw verdriet.
Het verdriet kan ik niet voor je wegnemen, maar “de rust die even terug mag keren in je hoofd en lichaam is van grote waarde”. Dit zijn de woorden die iemand die mijn behandeling recent onderging, me zei. Het woordeloos mogen zijn zonder iets uit te hoeven leggen.
Ervaren van begrip en compassie. Rustig gemasseerd worden (rug, voeten, hoofd, handen…..ik volg mijn intuïtie) of zachtjes geschud worden om de spanning uit je lijf te laten vloeien, het helpt en steunt. Veel meer dan samen op een stoel tegenover elkaar zitten en enkel je verhaal mogen doen.