nieuws

Het allergrootste geschenk dat je jezelf kunt geven is…. ADEM !

Ik bied je een prachtige geluidsopname aan met een begeleide ademmeditatie van circa 45 minuten. Mij raakt deze meditatie altijd op zeer diepe lagen waardoor ik me nog bewuster wordt van wat er daadwerkelijk in me omgaat. Als je jezelf écht iets wilt gunnen, (in een zeer druk leven) en je bent werkelijk bereid om tijd te investeren in rust nemen en ervaren wat er werkelijk allemaal door je heen gaat, stuur me dan een e-mail via josjerink@gmail.com. Via We Transfer zal ik de ademmeditatie aan je mailen.

Tip: ook samen is het heel boeiend om de meditatie te doen omdat je ervaringen kunt uitwisselen en elkaar zo nog beter leert kennen.

De meditatie is Engels gesproken.

Herken je dat? Of: ‘gebukt gaan onder schaamte’, ‘het schaamrood op je kaken hebben’, ‘door de grond willen zakken van schaamte’……

Ik heb er vandaag een presentatie over gegeven in het kader van mijn opleiding tot ‘trainer BML’. (BML staat voor Body & Mind Language, de methodiek waarop ik coach). Mijn komende examentraining ga ik dan ook houden over ‘Schaamte versus schaamteveerkracht’.

Dat  komt niet uit de lucht vallen. Ik zie mijzelf als een schaamte-expert. Een psychiater zei ooit tegen mij: “Schaamte loopt als een rode draad door jouw leven”. En dat was ook zo. Ik schaamde me voor zo’n beetje 90% van mijn afkomst en leven. Ik was nooit goed genoeg en keek altijd via de door mij ingebeelde ogen van een ander naar mijzelf.

Ik ben de wetenschappelijke literatuur ingedoken om te lezen wat er zoal over schaamte aan onderzoek is gedaan. Ik stuitte o.a. op de geweldige boeken van Brené Brown, die ik met veel passie las. Voor mij waren haar boeken echt een ontdekking! Ik benoemde vandaag een aantal feiten uit schaamteonderzoeken maar de mensen veerden pas goed op in hun stoel toen ik mijn persoonlijke ervaringen deelde. Met name dat schaamte in mijn geval betekende dat ik de beste versie van mijzelf wilde worden en zo’n beetje alles anders heb gedaan dan wat ik vroeger zag en beleefde in mijn gezin van herkomst.

In mijn geval werd schaamte dus een grote kracht om vooruit te willen komen. Waarmee voor mij bewezen is dat schaamte niet enkel 100% een negatieve emotie is maar ook een pushfactor kan vormen om je eigen talenten te gaan opsporen en daar iets mee te gaan doen. En dan kan het zeer verrassend zijn wat je van jezelf ontdekt. Ben ik nu de schaamte voorbij? Nee, zeker niet. Er zijn nog steeds dingen die heel gevoelig blijven voor me. Maar zoals ik zelf al ontdekt had en wat bevestigd werd door de boeken van Brown: Als je je kwetsbaar durft te laten zien aan anderen komt er veel kracht vrij en durven anderen ook hun kwetsbaarheid te delen. En dat is een enorme winst voor de mensheid vind ik. Niet steeds voor jezelf opkomen maar voor jezelf uit durven komen. Mocht je het fijn vinden om hierover iets aan me te willen vragen stuur me dan een mail : josjerink@gmail.com Alles wordt vertrouwelijk behandeld.

Op zondag 6 april geven wij, Harry Scholtens en Josje Rink een workshop ‘Heartdance’ met als thema ‘Lente!!’

We zouden het erg leuk vinden als je met ons mee komt dansen!

Wat is Heartdance?

Bij Heartdance dans je jouw eigen unieke dans. Maar Heartdance is veel meer!
Heartdance gaat over het in contact komen met jezelf, je gevoelens, met wie jij in essentie bent. Om plezier maken, genieten en spelen.
Om van daaruit contact te maken met anderen. Maar vooral ook om je bewust te worden wat er van binnen gebeurt als je meegenomen wordt in de ervaringen die jou worden aangereikt.

De muziek, bewegingen en de groep nemen je mee op een innerlijke reis en ontdekkingstocht naar je eigen hart en ziel. En zo dans je je eigen, unieke dans. Vanuit verbinding maak je contact met anderen.
Laat je verrassen! Heartdance is een erg leuke ervaring! Zelfs als je niet kunt dansen!

We dansen op blote voeten of op antislipsokken.

Trek kleding aan in laagjes.

Inloop vanaf 14.00 u, er staat dan thee klaar. Start workshop om 14.30 uur. Het duurt circa 1.5 uur.

We vragen vriendelijk om een bijdrage van € 10.00 als onkostenvergoeding.

Adres: Danslab in De Oude Ambachtsschool (DOAS) Mimosastraat 1, Zwolle.

Opgeven via: massagemovements@outlook.com

Wil je iets vragen?
06 36 156 443 Josje
06 25 678 474 Harry

We zouden het erg leuk vinden als je met ons mee komt doen en jezelf deze ervaring gunt!

Er is plek voor 16 mensen, m/v. Mannen nodigen we nadrukkelijk uit.

Hartelijke groet, Harry en Josje

Een massage tijdens een rouwproces / verliesverwerking kan zeer ondersteunend zijn. Er hoeft niet gepraat te worden, het mag/kan wel. Maar praten kan nog te moeilijk zijn en dan is aandachtig en rustig gemasseerd of aangeraakt worden van grote waarde. Liggen op de massagebank in een door jou gewenste houding, ontvangen, zonder dat er iets van je verwacht wordt, begrip, iemand die luistert en meeleeft. Bijkomen….warme handen die je lichaam ondersteunen, steun bieden….er is tijd voor jou en jouw verdriet.

Het verdriet kan ik niet voor je wegnemen, maar “de rust die even terug mag keren in je hoofd en lichaam is van grote waarde”. Dit zijn de woorden die iemand die mijn behandeling recent onderging, me zei. Het woordeloos mogen zijn zonder iets uit te hoeven leggen.

Ervaren van begrip en compassie. Rustig gemasseerd worden (rug, voeten, hoofd, handen…..ik volg mijn intuïtie) of zachtjes geschud worden om de spanning uit je lijf te laten vloeien, het helpt en steunt. Veel meer dan samen op een stoel tegenover elkaar zitten en enkel je verhaal mogen doen.

Lichaamsgerichte coaching / BML coaching

Als je problemen ervaart of vastloopt in je leven bestaat begrijpelijk de behoefte hierover te praten, met een coach, therapeut of psycholoog. Je kunt er achter komen dat enkel praten over je problemen of dat waarop je vastloopt zijn beperkingen kent; je komt niet echt verder. Sterker nog, als je niet oppast, wordt praten óver je problemen een vorm van herbeleving, pijnlijk, en het lost uiteindelijk niets op.

Alleen een ervaring creëert een nieuwe ervaring en dat is nou precies waarom ik als BML Coach (Body & Mind Language Coach), lichaamswerk in combinatie met het gesprek inzet. Niet ons brein en ons denken, maar ons lichaam is onze grootste informatiebron. Ons lichaam en ons karakter zijn tegelijkertijd ontwikkeld. De manier waarop we door het leven zijn gevormd (levenshouding) is terug te zien in de vorm, houding en beweging van het lichaam (lichaamshouding) en in spierspanningspatronen. De spanning zit niet toevallig in een bepaald deel van je lichaam.

Een houding of beweging zegt meer dan 1000 woorden. Onze communicatie verloopt voor 93% non-verbaal. BML coaching is een effectieve manier om direct in de ervaringslaag te werken. Het is direct voelbaar wat een houding of verandering in je lichaam en gevoelsleven teweeg brengt. In plaats van enkel over je problematiek te praten, word je op een dynamische manier uitgenodigd te ervaren wat iets met je doet, wat jouw wel of niet beweegt.

Lichaamsgerichte coaching (BML) nodigt je uit eerder uit je comfortzone te stappen zodat je veel eerder tot de kern van je problematiek komt.