Massagetherapie bij stress en trauma
Herstel je zenuwstelsel, vind rust in je lichaam
Langdurige stress of een traumatische ervaring kan je zenuwstelsel uit balans brengen. Je lichaam blijft in een staat van alertheid, zelfs als er geen direct gevaar meer is.
Massagetherapie en lichaamsgerichte therapie helpen je om die spanning stap voor stap los te laten, zodat je lichaam weer kan ademen, ontspannen en herstellen.
Wat er gebeurt bij stress en trauma
Ons zenuwstelsel is ontworpen om te reageren op dreiging: het bereidt ons voor om te vechten, vluchten of bevriezen.
Wanneer stress of trauma te lang aanhoudt, blijft het lichaam in die overlevingsstand hangen. Dat kan zich uiten in:
- Spanning in nek, schouders of rug
- Slechte slaap of vermoeidheid
- Overprikkeling of onrust
- Moeite met ontspannen
- Gevoel van afgesneden zijn van je lichaam
Lichaamsgerichte therapie helpt je weer contact te maken met je lichaam, zonder te hoeven forceren of alles te “begrijpen”. Het herstel begint met voelen wat er is, in een veilige omgeving.
De polyvagaal theorie: rust via het zenuwstelsel door middel van massagetherapie
De polyvagaaltheorie, ontwikkeld door dr. Stephen Porges, biedt inzicht in hoe ons zenuwstelsel veiligheid en verbinding ervaart.
De nervus vagus speelt hierin een sleutelrol. Wanneer deze zenuw geactiveerd wordt door rust, zachte aanraking of ademhaling, schakelt het lichaam over van overleven naar herstellen.
Tijdens massagetherapie stimuleren we dit natuurlijke herstelproces. Door rustige aanraking en aandachtige aanwezigheid komt je lichaam weer in de ventrale vagale staat — het deel van het zenuwstelsel dat zorgt voor rust, verbinding en veerkracht.
Hoe massagetherapie helpt bij stress en trauma
Massagetherapie is méér dan ontspanning. Het is een manier om je zenuwstelsel te ondersteunen in het vinden van balans.
De behandeling helpt:
- Het lichaam weer veiligheid te laten ervaren
- Spierspanning en blokkades los te laten
- De ademhaling te verdiepen
- De verbinding tussen lichaam en geest te herstellen
Door regelmatige sessies leert je lichaam dat het weer veilig is om te ontspannen. Zo kan herstel op diepere lagen plaatsvinden — fysiek, mentaal en emotioneel.
Werken vanuit veiligheid en respect
In mijn praktijk werk ik op een manier die zacht en afgestemd is. Er is ruimte voor alles wat zich aandient: spanning, emotie, stilte of weerstand.
We volgen het tempo van jouw lichaam. Dat betekent dat niets geforceerd hoeft — veiligheid komt altijd op de eerste plaats.
Elke sessie is afgestemd op wat jij nodig hebt, in het moment. Zo ontstaat een veilige basis voor herstel en groei.
Ervaar wat lichaamsgerichte therapie voor jou kan betekenen
Wil jij leren luisteren naar de signalen van je lichaam en weer rust ervaren van binnenuit?
Ik nodig je uit om een eerste afspraak te maken of vrijblijvend contact op te nemen. Samen onderzoeken we wat jouw lichaam nodig heeft om weer te herstellen.
👉 Neem contact op:Contactformulier
👉 Lees meer over mijn werkwijze: Lichaamsgerichte therapie
